Учебный центр "Успех"

Обучение маникюру, педикюру, наращиванию
ногтей, наращиванию ресниц, архитектуре
и биотатуажу бровей, визажу

+7(495)649-01-39

+7(926)803-69-42

Пн-Пт 11:00-17:00

г. Москва, станция метро "Комсомольская", ул. Каланчевская, д.20, стр.5

Какие продукты полезны для ногтей

Ногти – это зеркало здоровья человека. Уход за ногтями и маникюр – это, конечно, хорошо,  но без сбалансированного питания об их красоте можно только мечтать.
Желательно сбалансировать свое питание таким образом, чтобы в рацион входило как можно больше свежих и полезных продуктов.
Какие продукты полезны для ногтей?
 Натуральное молоко и молочные продукты  содержат много кальция, необходимого для нормального строения ногтевой пластины. Следует помнить, что кальций хорошо усваивается только с витамином D, главным поставщиком которого является  рыбий жир.


Огурцы, кабачки, свежая капуста  содержат такие полезные для ногтей микроэлементы, как сера, кремний.


Большое количество витамина Е ( который называют витамином молодости),  необходимого для роста и красоты ногтей, содержится в авокадо, кунжуте и орехах.


Блеску  ногтей способствует насыщение организма витамином А.   Употребление салата из моркови с маслом  предотвращает ломкость и расслоение ногтей.


Темный хлеб, крупы содержат витамины группы В, которые необходимы для быстрого роста ногтей, их красоты и блеска.

Крепость ногтям придаёт цинк, содержащийся в гречке, овсянке, морепродуктах.


Селен, который содержится в тыквенных семечках, защищает ногти от вредных воздействий окружающей среды.

Хурма, морская капуста содержат йод, необходимый для здоровья ногтей и улучшения их внешнего вида.

Следите за своим питанием, пересматривайте в случае необходимости рацион и наслаждайтесь красивыми, здоровыми, блестящими ногтями!

  Яндекс.Метрика